篮球操小学第一套？篮球操基本动作如下：1、单手原地拍球：双脚左右开立，自然分开与肩同宽，屈膝。右手为例，拍球时，左手放于背后，右手掌自然分开，全手掌触球。拍球时身体要有节奏的上下摆动。2、双手原地拍球：动作同上，加上左手拍球，那么，篮球操小学第一套？一起来了解一下吧。
第二套篮球操中埋李有七个步骤。分为，踏点步，滚动球，头部运动，上肢运动，侧拉球腰环绕，侧并步走单手托球旋转，左右抛球，篮球操是手抱篮球进行的一种时尚的健身操，把开拓性把篮球的动作融入于健身运动，韵液启律感强，动作卖迟洒脱，富有美感，适合不同的人群进行健身锻炼。
篮球初学者运球技巧详细介绍
1、的边缘触球，手掌心不能触球;发力时，手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低，腰要直;非运球手、臂抬起保护球。
要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼档缺余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。
2、运球急起急停： 要求：急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。变速运球时，要掌握好高、低运球的节奏，注意突然加速。
3、体前换手变向运球： 方法：以右手运球为例，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进。
扩展资料：
控球基本要领:
1、手拘，不是手掌心，是运球时手触的部位，因为掌心不够灵敏，无法精确运球时的重心高度及方向，最简单的检测方式，是到人车稀少的路上练习运球，若是手掌脏了，就表示动作错误。
2、运球时要尽量贴身，且重心放低，你看一些顶尖后卫的运球，简直像在玩溜溜球一般，收放自如，一旦加速运球，你可能会发现球愈来愈离手，难以控好，建议你把速度放慢，逐渐习惯控球的节奏之后，再慢慢加快运球的速度。
1、首先姿伏哪打开《2022年璜山镇迹码小的篮球操》。
2、其次准备好篮球。
3.最后跟厅桐着教学一起做即可，练习的时间久了就学会了。
1、手拘，不是手掌心，是运球时手触的部位，因为掌心不够灵敏，无法精确运球时的重心高度及方向，最简单的检测方式，是到人车稀少的路上练习运球，若是手掌脏了，就表示动作错误。
2、运球时要尽量贴身，且重心放低，建议你把速度放慢，逐渐习惯控球的节奏之后，再慢慢加快运球的速度。
3、不看球运球。要练这项，可以找一个球友站在你前方几步的距离，请他随意举起几根手指头佯装守你，然后告诉他到底举了几根，接著再请他在你面前随意晃动，这将迫使你必须探头寻找队友的去向，养成眼观四方的正确族乎动作。
4、闭眼运球:更能训练你的球感。
5、练习双手变换运球，眼睛同样直视前方加速运球，加速运球也属于基本动作之一。护球，说到护球的动作，这是大个子也必备的功课之一，想像一下，当有防守者堵在你右边时，所谓的护球是把你的身体当作屏障，膝盖弯曲，重心压低，并用无持球之手做一合法的护球动作，以保护球不致被抄走。
扩展资料：
篮球技术术语
（1）扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。
（2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。
（3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。
（历穗悔4）领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。
篮球操基让胡前本动作如下：
1、单手原地拍球：双脚左右开立，自然分开与肩同宽，屈膝。右手为例，拍球时，左手放于背后，右手掌自然分开，全手掌触球。拍球时身体要有节奏的上下摆动。
2、双手原地拍球：动作同上，加上左手拍球，拍球时，可分为：双手同时拍、双手间歇拍。
3、双手左右拍球：双脚左右开立，自然分开与肩同宽，屈膝。身体向前探，拍球时全手掌触球五指坦清自然分开左右手换拍球。
拍球时球的方向要于掌心垂直，手发力的方向要正。拍球时身体要有节奏的左右摆动。
4、单左右拍球：双脚左右开立，自然分开与肩做搜同宽，屈膝。右手为例，拍球时，左手放于背后，右手左右拍球。
技术要点，胳膊带动手迅速左右转换。拍球时球的方向要于掌心垂直，手发力的方向要正。拍球时身体要有节奏的左右摆动。
5、单、双手左右拍球：与单手左右拍球一样，左手左右拍完换右手，有规律的换手。
以上就是篮球操小学第一套的全部内容，第十二节 双手运球（4个八拍） 两脚左右分开 ，马步站立， 右手将球运给左手， 左手将球运给右手。第十三节 体侧运球（8个八拍） 左弓步站立 右手体侧运球， 左手前屈做保护球的姿势 篮球操属于一项健身运动。
