小学生跳绳？1、身体直立，两眼目视前方；2、起绳后大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近；3、绳子打地时起跳；4、跳绳过程中膝关节微微弯曲；5、落地时前脚掌着地。跳绳的技巧 1、跳绳的长度：单脚踩住绳，那么，小学生跳绳？一起来了解一下吧。
1、首先需要确认绳子的长度适合自己，可以一脚踩住绳子从中间对折，单手握住两个握把往上拉直，握把的顶端应切齐于手臂平举的高度。
2、需要将腿练好，不要绳子，找个高败唤起的只用脚的前半接触平面，后半悬空，然后脚跟放低，再垫脚来推高身体橘基，反复练习。
3、不用绳子进行跳跃，双腿并拢，膝盖微弯手臂放在身体两侧，手腕靠近身体，前臂往两边伸展，然后像弹簧一样跳跃，脚尖跳起约两公分，然后再脚尖落地，脚跟不接触地面。
4、用一只手臂摇绳子转圈，然察伍凯后交换另一只手，不要太快，最好手一秒一圈，两手都熟悉以后就加上跳跃动作，听到绳子触地就跳跃，练到两者时间接近。
5、经过练习之后就可以进行跳跃，可以尝试跳一下，后面慢慢增加。
“双摇”跳绳是在双脚跳起后，绳从脚下通过两次（绕身体两周），两脚落地缓冲，连续不断跳动的方法。
1、跳绳选择技巧
绳在双脚跳起不超过地面10厘米时，能从脚底下通过，摇绳过头不超过3厘米。女生可适当长些，防止绳碰头发造成失误，但也不宜超过5厘米。
2、起跳动作技巧
起跳时时让髋、膝、踝关节充分压紧，跳动时只用前脚毕纳掌的手拿没弹力，将身体快速弹起，敏迟各关节的伸展要降到最低限度；严禁有收小腿动作；腾起后身体积极下坠。提高落地速度，加快弹跳频率，达到快速的目的。
3、起跳技巧
跳起时尽量降底高度，减少每次跳动的用时，加快频率；每次绳过脚时都必须打地，以减少绳挂脚造成失误的次数，提高跳绳成绩。
看似普通的跳绳，其实能很好地提高孩子全身的协调性、灵敏性和弹跳力，发展心肺耐力和腿部肌群力量，也能为日后羽毛球所需的身段灵活性，游泳所需的全身配合等运动项目打下基础，同时跳绳有单摇、双摇、单人跳、双人跳、多人跳等多种花样和形式，在锻炼的同时，还能增进同学友谊与集体凝聚力。
第一步
选择合适的跳绳
初学者建议选用珠节绳，因其手柄和绳体的分离设计，且有卡扣装置，能够保证在跳绳过程中不打卷。还可以通过增减珠节的数量来调整重量，颜色多彩鲜艳，不管从实用还是吸引程度上都很受小朋友青睐。
跳绳长度的调节，正确吵猛明量绳的方法是单脚踩住绳子中间，手柄对齐拉直，手柄的末端不超过肩膀，绳子长度则刚好适合初学者。
第二步
激发孩子对跳绳的兴趣
兴趣是最好的老师。通过趣味热身游戏、团体分组竞赛等方式，激发孩子的兴趣，提高跳绳的积极性，促进体能提升。
训练方法：让孩子在练习前多接触跳绳，通过沿着绳子往前爬、沿着绳子直线走、沿着绳子快步跑等方式，增加跳绳游戏的趣味性，让孩子从花样互动的方式中接触跳绳、爱上跳绳，比单刀直入地开启跳绳训练更为有效哦。
第三步
练习摇绳
摇绳是跳绳技术技能中最重要的环节，摇绳的好坏与质量的高低影响着跳绳的成绩，摇绳技术动作主要是以周期性运动来进行，摇绳弧度越小摇得越快，也越容易培养稳定性。
跑步跳绳教学:网页链接
跑步跳绳步骤如下：
Point1呼吸的重要性
跳绳时需要配合呼吸进行，用力时吐气，还原放松时吸气，而谨盯在基本跳跃动作10至15次的进行间调和气息，为接下来的锻炼让身体做好准备，并且依照这样的呼吸原则持续运动。
Point2操绳与身体位置需正确
双脚前后站立，单脚踩住绳子，双手将绳子往后拉，然后运用手腕关节，缓缓将绳子拉起，尔后还原。手臂上拉至伸直时友晌顷，请避免挺腰，而绳子应是向上拉而非向前拉。
Point3胸部前推练大肌
将绳子绕过腋下交叉穿出，跳起后将绳子往前拉至双手于胸前交叉，然后还原。这样的动作可以锻炼到胸部肌肉，让胸部看起来更加结实，但进行时切勿驼背，绳子向前推时也不必完全伸直。
Point4手臂下拉消赘肉
双手抓住绳柄上举，一手固定不动，而另一手朝身体同侧下拉，尔后还原至上举动作，做10至15次后再换另一侧。下拉好陆时手臂需伸直，否则对背肌的锻炼会不够喔。
作为可能会被大家忽略的运动健身项目，跳绳的健身效果并不差，只要大家牢记这几个跳绳注意事项，绝对可以跳出性感迷人身材！
小学生学跳绳的正确方法
跳绳的基本要点
1、身体直立，两眼目视前方；
2、起绳后大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近；
3、绳子打地时起跳；
4、跳绳过程中膝关节微微弯曲；
5、落地时前脚掌着地。
跳绳的技巧
1、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。
2、握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、 手心朝下更能发力。
3、手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。
4、腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高，以刚 能过绳子最 好，落地时膝盖微屈做圆灶缓冲。
5、呼吸：顷型呼吸要自然有节奏。
6、站姿：身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。
7、服装：最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋。
8、减少失误：失误一次会减少10次左右，为了不失雀腔猜误速度不宜过快，熟练掌握 后再加快速度。
9、思想方面：不要过分要求成绩，放松跳。
10、分段增次练习：以20秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到60次。
11、分段增时练习：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。
12、如何训练臂力：摇绳训练保证一次能摇200下左右。做俯卧撑、引体向上等。
13、练习弹跳力：台阶跳、蛙跳等。
以上就是小学生跳绳的全部内容，第二步，按节奏模仿跳绳动作。幼儿仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。第三步，单手拿绳（握住跳绳的两头），按正常的节奏模仿跳绳动作。左、右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。
